俗话说：一天一苹果，医生远离我。苹果就绝对是我们生活中最常见的一种水果了，它清甜多汁的，营养还很丰富，不管是老人还是小孩都爱吃。说起吃苹果，很多人总习惯随时随地拿起一个就啃，觉得苹果营养，多吃肯定对身体好。其实，吃苹果也是有讲究的，并不是什么时候吃都合适，有两个时间段我们就尽量别吃苹果了，否则还会给我们的身体带来负担。那到底是哪两个时间段呢？下面就跟着我具体来了解一下吧！
首先我们要避开的第一个时间点，就是空腹的时候了，有些朋友早上赶时间，起床后也不吃早饭，拿着个苹果就当垫肚子了。但是你知道吗？空腹吃苹果对我们的肠胃就很不友好了，因为这个时候，我们的胃里没有其他食物，就只有胃酸在分泌，而苹果本身就含有不少的果酸和糖分，我们空腹吃下苹果后，果酸就会刺激胃黏膜，反而还会让我们出现反酸、烧心、胃疼的情况。
不仅如此，苹果里面的糖分含量比较高，我们空腹吃的话，这些糖分还会快速的被身体吸收，让我们人体的血糖在短时间内升高，这对于那些血糖偏高的朋友来说，就不利于血糖的稳定了。所以我们空腹时就别吃苹果了，要吃也应该先吃点主食垫一下，之后再吃苹果，就既能吸收营养，也不会给身体添麻烦。
展开剩余64%不适合吃苹果的第二个时间段，就是睡觉前的一个小时内了。现在很多朋友都习惯了熬夜，到了睡前就会感觉肚子饿，然后拿个苹果吃，它既能解饿，又觉得不会给身体带来负担。但我想说的是，睡前吃苹果的隐患就非常多了。首先就是睡觉前我们的肠胃功能会慢慢的进入休息状态，就连消化也会变慢，这个时候我们吃个苹果，就得让肠胃加班来分解，这样就加重了肠胃负担，而且也会影响到睡眠质量。第二个就是苹果里面的糖分还容易转化成脂肪，堆积在我们的身体里，并且苹果里面的糖分残留在我们的牙缝中还很容易滋生细菌，让我们出现蛀牙的情况。所以晚上睡觉前，也尽量别吃苹果，想吃的话，最好提前一两个小时吃，给肠胃足够的消化时间。
平常我们吃苹果，除了这两个时间段尽量别吃外，还有几个小细节留意一下：
第一个就是吃苹果的时候我们尽量把皮削掉再吃，虽然苹果皮里面含有丰富的膳食纤维以及其他的营养成分，但是在苹果的表面难免会有一些农药和保鲜剂之类的残留，要是我们没有彻底地清洗干净，这些残留吃了还会对健康不利，而我们把苹果皮削掉，就能避免这些问题了。
第二个就是苹果出现了腐烂、变质，就千万别吃，哪怕苹果就只是烂了一小块也不行。因为苹果出现腐烂，里面就很可能已经滋生细菌，而且这些细菌还会扩散到苹果其他没有腐烂的部位，这样的苹果吃了，我们就容易出现拉肚子、不舒服的情况。如果今天的文章对您有帮助，那就点一个赞，分享给您身边的朋友或家人，感谢您的支持。
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